によって 田中 裕規

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内容紹介TBSテレビ「 この差って何ですか? 」 (2019年12月17日放映)で大反響! 「3週間で-4.9㎏」実証済み! 「土曜日は果物ジュース、 日曜日は和食中心、 月~金は好きなモノOK」 ……これだけで、みるみる痩せる! 超簡単 & 空腹感なし。 体調も人生も劇的に変わる「週末断食」のススメ。 この爽快感はやみつきになります! スポーツ選手、女優、モデルなど、 これまで国内外で9000人以上のボディを 生まれ変わらせてきたファスティングの専門家が提唱する「週末断食」。 スルスルと体重が落ち、美肌・アンチエイジングがかない、 疲れにくい体によみがえらせることができます。 自宅でできて、ライフスタイルを変える必要もありません。 本書では、金・土・日の3日間を利用した 「週末断食」の方法を、くわしくお伝えしています。 また、いきなり何日も食べないことには抵抗がある、 ちょっと自信がない……という人に向けた 「金曜・準備食 → 土曜・断食 → 日曜・回復食」 という「プチ断食」についてもご紹介しています。 まずは1日「プチ断食」をするだけでも 体調が整い、気分も前向きになって、頭が冴え渡ります。 「週末断食」を実践すれば、 驚きのダイエット&美容効果が手にできるのはもちろん、 夜もぐっすり眠れて、集中力もアップ。 だから、時間に不規則な芸能人も、 締め切りに追われる脚本家からも 感謝と驚きの声が続々です。 【著者より】 断食とは、つい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまう習慣をリセットし、 体を「自然な状態」に戻すこと。 つまり、「あなた本来の輝き」を取り戻すメソッドです。 最近は、「プチ断食」や「ファスティング」がテレビなどでも よく取り上げられ、身近なものになりました。 飽食の時代において、本能が求めているのだと感じています。 「断食」と聞くと、空腹に耐えられるか、 体調が悪くならないか心配という方も多いでしょう。 ところが、この本で紹介する「週末断食」では、 血糖値を安定させながら行ないますから、 ほとんどの人が空腹感や不快な症状を感じることがありません。 いつも通りの生活を送りながら、ダイエット効果、 体質改善 & 美肌効果を手に入れることができるのです。 断食は初めての方、自己流でやってみたけれど うまくいかなかった経験のある方はぜひ、 この本のページをめくってみてください。 断食を行なう週末の過ごし方、準備方法など、 ノウハウがたっぷりつまっています。 きっと、これまで体験したことのない体の軽さ、 幸福感が訪れるはずです。 ……………………………………………………………… 「やらない理由」が見つからない! ◇なぜ「活躍している人」は断食するのか? ◇「腸内環境」がよくなって身も心もスッキリ! ◇不調の原因の9割は「食べ過ぎ」にある? ◇細胞のエネルギー工場「ミトコンドリアの活性」にも断食が効く! ◇お腹が「グーッ」と鳴る度に体が若返る ◇「食欲を抑えるホルモン」を活性化させる切り札 ◇筋肉を守りながら効率よく脂肪を燃やせる内容（「BOOK」データベースより）これまで体験したことのない体の軽さ、幸福感に包まれる!断食とは、つい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまう自分をリセットし、体を「自然な状態」に戻すこと。「あなた本来の輝き」を取り戻す3日間を始めましょう。商品の説明をすべて表示する

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